การนอนหลับที่มีคุณภาพได้ประโยชน์ทั้งในการยกระดับทางอารมณ์ ลดความเครียด และเพิ่มความตื่นตัว ด้วยตารางงานที่วุ่นวายของเราในแต่ละวันและความรับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้น จึงทำให้เราได้นอนหลับน้อยลงเพื่อที่จะเพิ่มเวลาใน 1 วันให้มากขึ้น ดั่งภาษิตที่ว่า “เวลานั้นมีค่า”

อย่างไรก็ตามจากการศึกษาที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่า การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพนั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพนชีวิตได้ เราควรให้ความสำคัญกับคุณภาพการและปริมาณการนอนเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการนอนหลับ

ปริมาณการนอนนั้นสำคัญ

ภาวะขาดการนอนหลับส่วนมากมักหมายถึง การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบมากถึง 30% ของประชากรทั้งหมด

แม้ว่าการนอนน้อยลงเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน ดูเหมือนว่าจะไม่ส่งผลร้ายอะไรต่อร่างกาย แต่งานวิจัยแสดงให้เห็นถึง ผลกระทบด้านร้ายที่สะสมมากขึ้น โดยในระยะเวลาสั้นๆ คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า โมโหง่าย แต่ในระยะยาวอาจส่งผลให้เกิดโรครุนแรง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

ด้านล่างนี้เป็นรายการของผลกระทบทั่วไปที่เกิดจากการอดนอน

ระยะสั้น:

• เซื่องซึม
• ไม่มีสมาธิ
• ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
• อารมณ์แปรปรวน
• ความจำและความรู้ความเข้าใจแย่ลง
• ความใคร่ลดลง
• บาดเจ็บจากการทำงานและรถยนต์

ระยะยาว:

• ความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจ (เช่นโรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย)
• โรคเบาหวาน
• โรคอ้วน
• อาการซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ
• ระบบภูมิคุ้มกันลดลง
• สูญเสียความทรงจำ

ความสำคัญของคุณภาพการนอน

คนๆนึงอาจรู้สึกถึงผลกระทบที่คล้ายคลึงกับ การอดนอนในระยะสั้น แม้จะนอนหลับวันละ 7-9 ชั่วโมง ในกรณีนี้ปริมาณการนอนหลับเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัญหา แต่ปัญหาหลักนั้นคือคุณภาพการนอน เมื่อร่างกายเข้าสู่โหมดนอนหลับ จะมีรอบการนอนหลับคือ 90-120 นาทีต่อรอบ โดยแต่ละขั้นในรอบของการนอนหลับนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายแตกต่างกัน ดังนั้นการขัดจังหวะรอบนอนในทุกขั้นตอน อาจส่งผลให้การนอนหลับมีคุณภาพต่ำลง ดังนั้นการนอนหลับที่ดีจึงขึ้นอยู่กับปริมาณและคุณภาพ

ปรับปรุงการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น

การนอนหลับที่ดีนั้นช่วยส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ ปรับปรุงความคิด และเพิ่มประสิทธิภาพให้ดียิ่งขึ้น หากคุณรู้สึกเมื่อยล้า วิงเวียนหรือ วิตกกังวลเมื่อตื่นขึ้น เซเลอร์เจนช่วยคุณได้ โดยการมอบสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนโปรตีนและเอนไซม์ได้อย่างเป็นธรรมชาติ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือช่วยฟื้นฟูร่างกายในขณะที่คุณหลับดังนั้นคุณสามารถตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและพร้อมสำหรับวันข้างหน้า

“เพียงแค่ 15 วันหลังจากได้ลองทานเซเลอร์เจน ฉันสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น และตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้นกว่าเดิม”

นอกเหนือจากกาเสริมคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นแล้ว เซเลอร์เจนยังมี คอลลาเจน เปปไทด์ อี ซึ่งช่วยรักษาความยึดหยุ่นของผิว และ Hydro MN เปปไทด์ ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ เซเลอร์เจนได้ชื่อว่า เป็นสุดยอดพลังแห่งการบำบัดเซลล์จากสวิตเซอร์แลนด์โดยไม่ต้องพึ่งการฉีดผ่านร่างกาย หรือที่หลายๆคนเรียกว่า “โรลส์-รอยซ์ แห่งอาหารเสริม ” หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอน หรือปัญหาจากการ นอนไม่หลับ – ลองเซเลอร์เจนสิ !